Manfaat daun katuk untuk ibu menyusui adalah meningkatkan hormon prolaktin yang membuat produksi ASI meningkat. Berdasarkan penelitian dari Sa’roni, Sadjamin, dkk, ekstrak daun katuk dapat meningkatkan kuantitas produksi ASI sampai 50,7 persen.
Namun, bukan berarti ibu menyusui hanya makan daun katuk saja. Pastikan kebutuhan gizi seimbang dengan kalori terjaga yaitu sekitar 2.800 kalori per hari. Selain itu, penuhi juga karbohidrat, lemak, protein, dan buah juga terpenuhi.
Manfaat Daun Katuk Untuk Ibu Menyusui: Kesehatan Hingga Kecantikan
Air susu ibu (ASI) eksklusif memiliki peran penting dalam kesehatan bayi. Pemberian ASI dalam 0-23 bulan mampu meningkatkan IQ, kehadiran di sekolah, dan korelasi pada penghasilan yang lebih tinggi kelak dewasa.
Peran penting ASI dimulai ketika diberikan pada satu jam kelahiran, dengan melindungi neonatus dari infeksi juga menurunkan angka mortalitas bayi. Selanjutnya, ASI akan melindungi bayi dari infeksi saluran pencernaan dan menurunkan risiko mortalitas anak pada diare dan infeksi lainnya.
Dengan khasiat ASI tersebut, sangat disayangkan jika ibu melewatkan masa-masa istimewa menyusui, karena berbagai hal. Apabila sebab utama tidak menyusui karena ASI yang kurang atau tidak keluar sama sekali, bisa dibantu dengan daun katuk.
Daun ini sudah turun temurun dipercaya mampu membantu meningkatkan produksi ASI. Selain itu, berikut ragam kegunaan daun katuk untuk ibu menyusui:
1. Mencegah Osteoporosis
Daun katuk bernama Latin Sauropus androgynus, sangat kaya akan kalsium, zat besi, fosfor, dan potassium. Bahkan kandungan masing-masing mineral tersebut mencapai 2,8%, hanya dalam seikat daun katuk, sangat mencukupi kebutuhan mineral tubuh.
Dengan demikian, risiko osteoporosis ibu menyusui dapat diminimalisir.
2. Kesehatan Gigi, Mata, Dan Rambut
Kandungan kalsium bermanfaat bagi tulang dan gigi, sehingga lebih kuat dan tidak mudah keropos.
Sedangkan kandungan Vitamin A-nya dapat meminimalisir risiko gangguan penglihatan. Vitamin A membantu metabolisme sel pada lapisan paling luar retina untuk beradaptasi dengan cahaya terang dan gelap.
Senyawa fitokimia, senyawa aktif lipoksin, eicosanoid prostaglandin, tromboksan, leukotrien, dan prostasiklin, merangsang sintesis hormon steroid (testosteron, glukokortikoid, estradiol, dan progesteron). Dimana hormon-hormon dalam daun katuk untuk ibu menyusui berfungsi membentuk hormon agar lebih sehat, lembut, dan kuat.
3. Meningkatkan Imun
Usai melahirkan, tubuh Ibu sangat lelah, segera mengkonsumsi daun katuk akan meningkatkan imun. Kandungan protein, kalori, dan karbohidrat dalam daun katuk yang besar akan memenuhi kebutuhan nutrisi harian Ibu.
4. Meredakan Flu Dan Demam
Kandungan efedrin dalam daun katuk efektif meredakan flu dan demam. Konsumsi sayur daun katuk hangat akan lebih aman bagi ibu menyusui ketika kondisi kesehatan sedang drop dan menunjukkan gejala flu.
5. Menjaga Berat Badan
Kandungan vitamin, mineral, dan serat yang tinggi pada katuk akan membantu proses pencernaan lebih lancar pada usus. Hal ini membantu pembakaran lemak menjadi energi bagi tubuh ibu, sehingga tidak mudah merasa lemas juga mampu menurunkan berat badan.
Kandungan senyawa flavonoid pada daun katuk diklaim mampu mencegah kenaikan berat badan. Konsumsi secara teratur daun katuk akan menurunkan berat badan ibu menyusui secara perlahan, jauh lebih baik daripada mengikuti program diet.
6. Mengatasi Anemia
Ekstrak daun katuk dapat meningkatkan kemampuan saluran pencernaan dalam menyerap sari makanan, sehingga akan menghambat berbagai penyakit pada pembuluh darah. Hal ini telah dibuktikan berdasarkan pengalaman turun temurun dan diperkuat berbagai penelitian kecil.
7. Menghilangkan Flek Hitam, Mencerahkan, Dan Memperhalus Kulit
Setelah bayi lahir, ibu pasti sangat sibuk hingga tidak sempat merawat diri. Jangan khawatir, katuk kaya akan vitamin, mineral, dan klorofil yang dapat mencerahkan kulit. Dimana sifat antioksidan klorofil feofitin juga membantu membuat kulit terlihat segar.
Selain untuk dikonsumsi, khasiat daun katuk untuk ibu menyusui berguna bagi kecantikan. Gunakan daun katuk yang sudah dihaluskan sebagai masker wajah. Sifat antioksidan daun katuk ini berfungsi untuk menghilangkan flek hitam pada wajah, juga melembutkan dan menghaluskannya.
Kesimpulan
Selain manfaat di atas, manfaat daun katuk untuk ibu menyusui adalah menstimulasi hormon wanita, mencegah kanker, dan menurunkan tekanan darah. Katuk juga dapat mengatasi radang, mempercepat penyembuhan luka, mengandung protein tinggi, mempunyai zat antibakteri dan virus.
