Tahukah Anda bayangan menjalani operasi caesar kadang kala membuat bumil risau? Tips hadapi operasi caesar adalah salah satu arahan yang dapat mengurangi kecemasan Anda menjelang hari-H operasi caesar.
10 Tips Hadapi Operasi Caesar Agar Perasaan Lebih Tenang
Setiap ibu pasti menginginkan melahirkan secara normal agar mendapat biaya yang lebih terjangkau dan waktu pemulihannya cepat. Akan tetapi, keinginan tersebut tidak bisa terwujud sebab tidak ada pilihan lain.
Rasa damai memang sulit Anda dapatkan ketika akan menjalani operasi caesar. Untuk itu, Anda perlu mengetahui tips menghadapi operasi yang terbilang menakutkan ini.
1. Cari Tahu Informasi Mengenai Operasi Caesar
Dengan mengetahui beragam informasi mengenai proses operasi caesar, Anda bisa memahami prosedur operasi tersebut. Anda juga bisa menggali informasi dari orang-orang terdekat yang pernah menjalani operasi caesar.
2. Menjaga Kesehatan
Dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi tinggi, kesehatan Anda dan si kecil terlindungi. Maka rajinlah mengkonsumsi makanan yang tepat dan berolahraga setiap hari agar efek samping operasi caesar bisa dikurangi.
3. Jadikan Pertimbangan Sejak Awal
Dalam kondisi tertentu, Anda harus melahirkan dengan bantuan operasi caesar. Maka, sejak jauh-jauh hari Anda harus mempertimbangkan keputusan tersebut. Terlebih jika ada beberapa faktor yang tidak memungkinkan Anda untuk melahirkan secara normal.
4. Jangan Segan Untuk Bertanya
Apabila Anda merasa takut dan cemas menghadapi operasi caesar, cobalah untuk menanyakan hal tersebut kepada dokter. Rasa takut bisa saja muncul karena tidak tahu. Ada kalanya bertanya menjadi solusi terbaik yang dapat Anda lakukan untuk mendapatkan ketenangan ketika akan menghadapi proses melahirkan secara caesar.
5. Persiapkan Mental Anda
Anda dapat melatih diri dengan mengikuti kelas yoga dan belajar teknik pernapasan. Yoga bisa membantu Anda agar lebih tenang. Jika cemas ketika masuk ruangan operasi belum teratasi, jangan ragu untuk meminta pertolongan terapis. Keluhan Anda akan didengarkan dengan sepenuh hati dan memberi afirmasi positif.
6. Jaga Stamina Anda
Stamina bisa terjaga jika Anda tidak membuat tubuh menjadi cemas, lelah, dan gelisah menjelang operasi. Bagaimana caranya? Dengan mengetahui 10 cara menghadapi operasi caesar tentunya.
7. Hipnoterapi
Pada masa kehamilan melakukan hipnoterapi tentu sangat diperlukan. Sehingga Anda bisa memahami cara menenangkan diri dengan baik dengan membayangkan hal-hal positif. Takut dan tegang memang wajar, akan tetapi cara mengontrol perasaan tersebut perlu Anda pahami dengan baik.
8. Dengarkan Musik Relaksasi
Anda dapat mendengarkan musik relaksasi ketika akan memasuki ruang bersalin. Terlebih saat ini banyak rumah sakit dan dokter yang menawarkan fasilitas tersebut sehingga ketenangan dalam diri Anda lebih meningkat. Dengan adanya alunan musik, kesan ruang operasi yang mengerikan bisa berubah menjadi nyaman.
9. Hal ini berguna Berbincang dengan Suami dan Orang Sekitar
Cemas dapat diatasi dengan menerapkan tips sederhana menghadapi operasi caesar, seperti berbincang dengan suami atau orang di sekitar Anda.untuk mengalihkan pikiran Anda dari rasa takut menghadapi operasi caesar.
10. Datang Lebih Awal
Apabila operasi caesar sudah Anda rencanakan, dokter akan menentukan jam operasi akan dilakukan. Dengan begitu, Anda bisa datang ke rumah sakit lebih awal agar bisa menyesuaikan diri dengan kedatangan sekitar.
Kesimpulan
Tips hadapi operasi caesar adalah cara sederhana yang bisa Anda coba untuk mengurangi tingkat kecemasan Anda sebelum melakukan operasi. Pastinya Anda bisa mencoba beberapa cara yang nyaman Anda lakukan, seperti bermeditasi.
