Cara mengatasi payudara gatal saat hamil dapat dilakukan dengan berbagai langkah, mulai dari pemilihan produk skincare hingga mengompres dengan air dingin. Keluhan ini memang terbilang sering dialami oleh ibu hamil dikarenakan berbagai sebab, bisa karena hormon, hidrasi hingga penggunaan produk perawatan yang tak sesuai. Untuk meredakan sensasi gatal, ibu hamil tidak dianjurkan untuk menggaruk melainkan menerapkan beberapa opsi alternatif yang akan dibahas di bawah ini.
Bagaimana Cara Mengatasi Payudara Gatal Saat Hamil?
Cara mengatasi payudara gatal saat hamil di bawah ini bisa jadi alternatif untuk menghilangkan penyebab hingga meredakan sensasi gatal. Refleks alami seperti menggaruk justru bisa memperparah kondisi karena dapat membuat rasa gatal semakin terasa atau justru memicu iritasi. Nah, berikut ini lagkah yang bisa diterapkan untuk mengatasi masalah payudara gatal selama masa kehamilan:
1. Lebih Selektif Menggunakan Produk Kebersihan
Penggunaan sabun mandi dan detergen menjadi salah satu pemicu paling umum dari kondisi keluhan payudara gatal ketika hamil. Berbeda dari masa sebelum kehamilan, ibu perlu lebih selektif memilih sabun yaitu produk yang lebih lembut sehingga tak membuat kulit jadi kering dan sensitif. Hindari produk yang terlalu banyak busa atau memiliki kandungan parfum.
2. Selektif Pula Terhadap Produk Perawatan Kulit
Biasanya ibu hamil juga akan menggunakan produk skincare tertentu untuk mengatasi ruam dan gatal. Namun demikian, pastikan produk tersebut lembut untuk kulit dengan kandungan bahan alami, tanpa pewangi maupun alkohol. Jadi, mulai perhatikan label pada kemasan produk kebersihan dan perawatan yang akan digunakan.
3. Menjaga Kelembaban Kulit
Sensasi gatal cenderung dipicu oleh kondisi kulit yang kering. Oleh karena itu, pastikan ibu hamil selalu memperhatikan asupan cairan yang cukup. Untuk mempertahankan hidrasi tubuh serta kelembaban alami kulit, ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi air putih sekitar 2650 ml air per hari.
4. Rutin Menggunakan Lotion
Selain produk skincare pilihan, penggunaan lotion pun juga perlu diperhatikan. Untuk menjaga kelembaban dan kelembutan kulit, usahakan untuk menggunakan produk lotion secara rutin setelah mandi, utamanya area kulit di sekitar payudara. Sebaiknya pilih lotion dengan kandungan vitamin E dan emolien atau petroleum jelly.
5. Menggunakan Minyak Esensial
Selain produk lotion, ibu hamil juga dapat meredakan sensasi gatal di sekitar payudara dengan mengoleskan minyak esensial, seperti minyak kelapa, lavender, chamomile, peppermint atau tea tree. Hanya saja, pastikan ibu hamil sudah berkonsultasi dengan dokter terkait penggunaan yang diperbolehkan. Selain itu, jangan langsung oleskan minyak esensial sebelum mencampurkan dengan minyak pembawanya.
6. Gunakan Bra Menyusui (Nursing Bra)
Bra menyusui memang khusus didesain untuk lebih nyaman dengan pengunaan bahan yang lembut. Artinya, produk ini juga bisa digunakan untuk menekan penyebab payudara terasa gatal. Ya, nursing bra ini tak hanya bisa digunakan oleh busui saja, tetapi juga bumil yang memiliki keluhaan dengan payudara.
7. Pilih Baju yang Cenderung Longgar
Siapapun ingin selalu tampil modis. Tak terkecuali ibu hamil di setiap kesempatan, entah itu saat bekerja, menghadiri acara tertentu atau saat sekedar santai di rumah. Namun apabila ibu hamil memiliki keluhan gatal di payudara, sebaiknya memilih baju yang cenderung longgar untuk mencegah risiko iritasi kulit karena gesekan dengan bahan kain.
8. Mandi
Ternyata mandi juga bisa jadi cara sederhana untuk meredakan gatal. Untuk itu, ibu hamil bisa memilih mandi dengan air dingin atau air biasa yang menyegarkan. Selain itu, sebaiknya jangan terlalu sering manid air hangat yang justru dapat meningkatkan risiko iritasi kulit karena menghilagnya minyak alami di kulit.
9. Kompres Es atau Air Dingin
Ibu juga bisa menggunakan es atau air dingin untuk meredakan sensasi gatal di payudara. Ya, bahan yang biasanya sudah tersedia di lemari es ini dapat digunakan untuk mengompres. Hanya saja, jangan terlalu lama melakukan pengompresan, cukup 10 menit saja.
Kesimpulan
Demikian beberapa cara mengatasi payudara gatal saat hamil yang bisa dicoba dan diterapkan. Apabila berbagai kiat di atas tak cukup efektif mengatasi gatal, atau bahkan sensasi gatal disertai gejala lain yang semakin mengganggu, ada baiknya untuk meminta rekomendasi lanjutan dari dokter.
