Buah-buahan yang dilarang untuk ibu hamil dalam tulisan kali ini sebaiknya tidak dikonsumsi dalam jumlah berlebih. Ya, meskipun konsumsi buah dapat membantu ibu hamil untuk memenuhi kebutuhan nutrisi yang lebih tinggi selama masa kehamilan. Namun demikian, konsumsi buah juga tidak dilakukan secara berlebihan, utamanya untuk buah-buah yang ada dalam daftar berikut ini.
Apa Saja Buah-buahan yang Dilarang untuk Ibu Hamil?
Perlu diingat bahwa sebenarnya tidak ada buah-buahan yang dilarang untuk ibu hamil, asal konsumsinya tidak berlebihan. Jadi, boleh saja ibu hamil mencicipi atau makan dalam jumlah sedikit saja untuk memastikan tidak ada efek buruk yang mengancam kesehatan dan janin. Nah, berikut ini buah yang sebaiknya konsumsinya dibatasi untuk ibu hamil:
1. Durian
Raja buah ini memiliki kandungan alkohol, asam arachidonat, karbohidrat dan gula dalam intensitas tinggi. Nah, kandungan tersebut dianggap dapat membahayakan kehamilan, memicu keguguran, menyulitkan proses persalinan hingga cacat lahir. Inilah alasannya sebaiknya buah durian ini perlu dihindari oleh ibu hamil, utamanya yang memiliki keluhan diabetes dan darah tinggi.
2. Nangka
Masih mirip dengan buah durian, nangka sebaiknya juga dihindari oleh ibu hamil. Buah ini mengandung senyawa yang memicu sensasi panas di perut yang disebabkan oleh iritasi asam lambung. Belum lagi dengan kandungan serat tinggi yang memaksa lambung menghasilkan lebih banyak asam untuk mencerna. Seperti halnya buah mangga matang, kandungan gula yang tinggi juga membuat buah ini sebaiknya dihindari oleh para penderita diabetes.
3.Pepaya Muda
Buah pepaya muda dengan kulit yang berwarna hijau tinggi akan kandungan lateks dan papain. Selain bisa menjadi alergen, lateks juga dapat memicu kontraksi rahim yang kemudian menyebabkan persalinan dini. Sementara papain memiliki dampak seperti prostaglandin (hormon yang dapat merangsang persalinan). Tak heran jika sebaiknya konsumsi buah ini perlu dibatasi pada ibu hamil.
4. Melon Jenis Cantaloupe dan Melon Merah
Buah melon dari kedua jenis ini disebut bisa memicu kelahiran prematur hingga cacat lahir. Alasannya adalah karena bagian kulit luar dari buah tersebut kemungkinan besar tercemar oleh bakteri, seperti bakteri Salmonella dengan ancaman virus TORCH (Toxoplasma, Rubella, Cytomegalovirus). Perlu diketahui pula bahwa virus TORCH ini mungkin tak terlalu berbahaya bagi tubuh normal, namun tidak bagi ibu hamil.
5. Nanas
Buah yang terkenal akan rasanya yang menyegarkan ini disebut memiliki kandungan enzim bromelain, dimana kandungan ini dipercaya dapat mengganggu keseimbangan protein tubuh hingga memicu perdarahan. Enzim ini dapat membuat serviks (leher rahim) melunak yang kemudian menyebabkan keguguran dan persalinan dini. Namun perlu diingat pula bahwa sebenarnya kadar bromelain buah nanas tidak terlalu tinggi.
6. Anggur
Buah yang satu ini disebut bisa membuat hormon menjadi tidak stabil karena adanya kandungan resveratrol. Nah, masa kehamilan sendiri adalah masa-masa krusial bagi ibu hamil karena adanya perubahan hormon-hormon tertentu. Salah satu hormon yang penting diperhatikan selama masa kehamilan adalah progesteron.
7. Semangka
Meskipun kaya akan air, sayangnya buah yang satu ini memiliki sifat diuretik yang kemudian dapat membuat ibu hamil dan janin lebih mudah kehilangan cairan. Padahal, cairan sangat diperlukan untuk memastikan nutrisi dan kesehatan ibu hamil dan janin. Belum lagi kandungan gula tinggi dalam buah ini juga berisiko meningkatkan kadar glukosa dalam darah yang dapat memicu diabetes gestasional.
8. Pisang
Pisang termasuk salah satu buah yang memiliki kandungan protein tinggi, sehingga apabila konsumsinya terlalu banyak dapat membuat pertumbuhan janin jadi berlebih. Kondisi ini tentu saja akan menyulitkan proses persalinan dengan berbagai risikonya. Buah ini juga memiliki kandungan chitinase dan gula yang tinggi sehingga sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes.
9. Kelapa
Kelapa disebut dapat mengurangi kualitas air ketuban. Hal ini karena buah yang satu ini dapat mengganggu keseimbangan elektrolit cairan dalam tubuh, termasuk halnya cairan ketuban. Nah, air ketuban yang tidak sehat atau berkualitas buruk, tentunya dapat mengancam kesehatan janin. Lebih jauh, buah jkelapa juga menyembunyikan dampak lain seperti menjadi alergen, memperparah reaksi alergi, menyebabkan diare dan meningkatkan kadar gula.
10. Persik
Konsumsi berlebih buah persik dituding menjadi penyebab perdarahan internal dan keguguran lantaran efek pasan yang dihasilkannya terhadap tubuh ibu hamil. Selain itu, folikel kecil pada bagian kulit buah ini juga bisa memicu radang tenggorokan yang nantinya menyulitkan ibu untuk menelan. Lebih jauh, buah ini juga disebut bisa memicu reaksi alergi pada sebagia orang.
11. Asam Jawa
Biasanya dijadikan sebagai bahan dalam rujak buah, asam jawa juga sebaiknya dibatasi konsumsinya. Ini karena bahan yang satu ini memiliki kadar vitamin C tinggi yang berisiko menekan produksi progesteron. Konsumsi berlebih asam jawa selama masa kehamilan dapat memicu risiko keguguran, kelahiran prematur hingga kerusakan sel janin.
Kesimpulan
Itu tadi daftar buah-buahan yang dilarang untuk ibu hamil atau sebaiknya hanya dikonsumsi dalam porsi yang sedikit. Selain itu, tak ada salahnya ibu hamil untuk lebih selektif jika ingin meminum jus buah untuk memastikan tidak ada buah yang digunakan secara berlebihan. tentu saja, apabila ibu tetap ingin mengonsumsi, cuci bersih dan batasi porsinya.
