Kali ini kami akan sedikit membahas mengenai beberapa daftar makanan untuk menambah tinggi badan anak. Seperti yang kita ketahui bahwa makanan untuk menambah tinggi badan anak bukanlah sebuah mitos. Karena ada berbagai penelitian sudah membuktikan kebenaran mengenai hal tersebut.
Untuk itu, bagi kamu yang ingin menambah tinggi badan di kecil. Maka kamu harus memberikan asupan nutrisi harian anak, sehingga nantinya tumbuh kembangnya menjadi maksimal. Tetapi kamu juga harus mengetahui jika faktor genetik memiliki peran penting untuk menentukan tinggi badan seorang anak.
Selain dapat mendorong pertumbuhan si kecil, ternyata beberapa makanan ini juga akan menjaga kesehatan mereka. Lantas, apa saja daftar makanan yang cocok untuk menambah tinggi badan anak? Nah, bagi kamu yang penasaran ingin mengetahuinya. Kamu bisa langsung menyimak penjelasan serta informasi kali ini.
Daftar Makanan untuk Menambah Tinggi Badan Anak
Adapun beberapa makanan untuk menambah tinggi badan anak yaitu sebagai berikut:
1. Telur
Telur merupakan salah satu makanan yang bisa membantu meninggikan badan anak yang tidak bisa diremehkan begitu saja.
Sudah dibuktikan pada salah satu penelitian bahwa jika anak-anak rajin mengkonsumsi makanan tinggi protein seperti telur ini.
Maka mereka akan mengalami peningkatan tinggi badan, dari pada anak yang lain yang mendapatkan sedikit protein.
2. Daging Ayam
Daging ayam memiliki banyak sekali kandungan vitamin B12 yang dapat bernutrisi untuk membantu menubuhkan tinggi badan si kecil.
Tidak hanya itu saja, ternyata daging ayam ini memiliki kandungan asam amino taurin yang dapat mengelola pembentukan dan pertumbuhan pada tulang.
Sehingga daging ayam ini menjadi salah satu makanan yang sangat bernutrisi dan tentunya sehat bagi pertumbuhan si kecil.
Terlebih lagi, daging ayam ini kaya akan protein, pada 85 gram daging ayam ini terdapat 20 gram protein. Untuk itu, kamu dapat memberikan daging ayam sebagai lauk makan si kecil.
3. Sayuran Hijau
Kamu juga dapat memberikan makan si kecil dengan sayuran hijau yang kaya akan vitamin K.
Sayuran hijau yang memiliki vitamin K ini sudah pasti seperti kale, bayam sampai kubis.
Nah, vitamin kak ini merupakan nutrisi penting demi pertumbuhan kembang si kecil.
Karena jika si kecil rutin mengkonsumsi sayuran hijau yang mengandung vitamin K, maka bisa meningkatkan kepadatan tulang dan membantu pertumbuhan tinggi anak.
4. Yoghurt
Yoghurt menjadi salah satu minuman sehat yang saat ini terkenal di kalangan remaja. Ternyata, belum banyak orang yang tahu jika yoghurt ini dapat membantu pertumbuhan anak, salah satunya yaitu untuk meningkatkan tinggi badan.
Tidak hanya itu saja, yoghurt juga dapat membantu menjaga kekebalan tubuh dan menghindari peradangan.
5. Ubi Jalar
Ubi jalar juga kaya akan vitamin A yang dapat membantu anak berkembang secara optimal, termasuk juga dalam pertumbuhan tinggi badan yang terus bertambah.
Perlu kamu ketahui, ubi jalar juga mengandung berbagai nutrisi yang diperlukan anak mulai dari serat yang dapat menyehatkan sistem pencernaan anak.
6. Kacang Almond
Selain kacang almond ini memiliki rasa yang sangat lezat ternyata terdapat kandungan nutrisi kacang almond yang sangat menyehatkan.
Akan tetapi, siapa sangka jika kacang ini termasuk dalam golongan yang dapat membantu menambah tinggi badan anak.
Kacang almond ini memiliki kandungan vitamin E yang sangat penting sekali untuk pertumbuhan anak.
7. Buah-buahan
Dengan rutin mengkonsumsi buah-buahan juga dapat membantu meningkatkan tinggi badan anak.
Di dalam buah-buahan ini terdapat berbagai macam kandungan nutrisi yang bisa membantu tumbuh kembang.
Setidaknya kamu dapat memberikan satu atau dua jenis buah pada kotak bekal anak setiap harinya.
Selain itu, pastikan juga kamu memberikan berbagai jenis buah supaya anak tidak mudah bosan.
8. Susu
Mungkin banyak sekali orang tua yang sudah mengetahui bahwa susu cepat membuat si kecil menjadi semakin tinggi dan sehat.
Minuman ini semacam nutrisi yang dapat mendukung pertumbuhan anak. Selain itu termasuk juga kaya akan protein karena 244 ml susu mengandung 8 gram protein di dalamnya.
Akan tetapi perlu kamu ketahui jangan sampai kamu memberikan anakmu susu jika mereka mempunyai alergi terhadap minuman yang satu ini.
Sebelum kamu memberikan minuman ini kepada si kecil, maka kamu dapat mengkonsultasikannya terlebih dahulu dengan dokter.
Akhir Kata
Mungkin itu saja daftar makanan untuk menambah tinggi badan anak yang dapat kamu coba berikan kepada si kecil untuk mendukung pertumbuhannya.
