Madu memang terkenal sebagai salah satu makanan yang memiliki banyak manfaat karena kandungan nutrisi yang ada di dalamnya. Sama seperti pisang, madu juga termasuk makanan sehat dan bagus untuk ibu hamil.
Oleh karena itulah, saat dalam masa kehamilan, moms begitu disarankan untuk mengkonsumsi madu. Supaya bisa mendapatkan asupan nutrisi vitamin dan mineral darinya serta bisa membantu menjaga kesehatan ibu dan juga bayi.
Apa Saja Manfaat Madu Untuk Ibu Hamil?
Cairan berwarna kuning kecoklatan yang dihasilkan oleh lebah ini memang memiliki kandungan nutrisi yang begitu lengkap. Mulai dari kalsium, magnesium, fosfot, kalium, natrium, asam folat hingga zat besi semuanya ada di dalam madu.
Rasanya yang manis juga menjadikan madu sebagai makanan yang disukai oleh banyak orang. Sehingga madu bisa jadi salah satu pilihan makanan terbaik yang bisa dikonsumsi selama moms sedang mengandung.
1. Meredakan Nyeri Ulu Hati
Banyak diantara ibu hamil yang seringkali merasakan nyeri di area ulu hati karena pengaruh hormon. Sehingga terkadang d pagi hari kita merasa mual dan tidak nafsu makan. Nah kandungan nutrisi lengkap yang ada di dalam madu bisa membantu dalam meredakan gejala tersebut lho.
2. Mengurangi Risiko Stress
Selama masa mengandung memang moms lebih mudah terserang stress akibat perubahan hormon yang terjadi. Selain itu, berbagai faktor lain juga bisa semakin memberikan tekanan yang bisa menyebabkan risiko stress semakin tinggi.
Namun dengan mengkonsumsi madu, risiko untuk terkena serangan stress tersebut bisa diminimalisir lho. Sehingga moms tak perlu khawatir lagi akan mengalami tekanan dan beban pikiran yang terlalu besar selama masa kehamilan.
3. Memenuhi Asupan Kalsium
Salah satu nutrisi yang terkandung di dalam madu adalah kalsium. Dimana ia juga sangat baik terutama untuk membantu perkembangan tulang pada janin. Sehingga mengkonsumsinya secara rutin juga bisa memberikan kesehatan pada bayi kita.
4. Mengatasi Alergi
Tahukah moms bahwa madu juga punya manfaat untuk meredakan gejala alergi lho. Mungkin banyak diantara ibu hamil yang mengalami gejala alergi seperti kulit yang gatal. Nah dengan banyak mengkonsumsi madu maka bisa meningkatkan sistem imun agar tidak mudah terserang alergi.
5. Mencegah Maag
Gastritis atau peradangan pada lambung merupakan hal yang umum terjadi selama masa kehamilan. Hal tersebut juga seringkali mengakibatkan moms mengalami sakit maag. Kandungan anti inflamasi yang terdapat di dalam madu bisa menjadi salah satu obat untuk masalah tersebut.
6. Mencegah Insomnia
Ada begitu banyak ibu hamil yang mengalami masalah tidur sehingga membuat waktu istirahatnya kurang berkualitas. Hal tersebut bisa diakibatkan oleh posisi tidur ibu hamil yang kurang pas ataupun akibat stress yang dirasakan.
Nah untuk itulah, para ibu hamil juga disarankan untuk mengkonsumsi madu sebelum waktu tidur. Karena hal tersebut bisa membantu moms agar lebih cepat tidur dan tidak mengalami insomnia. Sehingga kualitas tidur dan istirahat pun jadi lebih baik.
7. Meredakan Sakit Tenggorokan
Perasaan kurang nyaman di area tenggorokan memang seringkali menyiksa. Hal tersebut bisa diakibatkan oleh infeksi bakteri maupun virus. Untuk mengatasinya, kalian bisa menggunakan madu yang dicampur dengan jahe atau teh lemon. Ia bisa menenangkan tenggorokan dengan sifat anti peradangannya.
8. Meredakan Batuk
Nah selain punya manfaat untuk meredakan sakit pada tenggorokan, madu juga punya khasiat untuk mengobati batuk dan pilek lho. Biasanya dikonsumsi dengan mencampur madu atau air lemon bisa sangat ampuh untuk mengatasi masalah tersebut.
9. Kandungan Antioksidan
Kandungan lain yang juga bisa kita temukan di dalam madu adalah antioksidannya. Sehingga mengkonsumsi madu secara rutin bisa menjauhkan moms dari risiko stress. Tentu hal tersebut akan sangat baik untuk kesehatan kita.
10. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Selama masa kehamilan, sangatlah penting untuk menjaga sistem imunitas tubuh. Karena jika terserang penyakit akibat virus atau bakteri, bisa berakibat buruk tidak hanya untuk ibu namun juga bayinya.
Untuk itulah, madu bisa jadi salah satu makanan yang akan sangat membantu dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh moms. Sehingga tak akan mudah terserang penyakit dan tubuh pun tetap sehat.
11. Meredakan Morning Sickness
Morning Sickness adalah perasaan mual atau muntah yang sering dialami oleh banyak ibu hamil saat pagi hari, terutama di awal masa kehamilan. Hal tersebut membuat moms seringkali tidak nafsu makan dan akhirnya lemas.
Untuk mengatasinya, para ibu hamil juga sangat disarankan untuk mengkonsumsi madu secara rutin. Karena ia bisa membantu dalam meredakan gejala morning sickness yang seringkali menyiksa para ibu hamil.
Madu memang terkenal sebagai salah satu makanan sehat yang memiliki banyak kandungan nutrisi. Ia bisa memberikan banyak manfaat bagi ibu hami agar tetap sehat dan tidak mudah sakit. Konsumsi secara rutin agar moms terhindar dari berbagai macam penyakit dam stress selama masa kehamilan.
