Kalian pasti sudah sering mendengar tentang banyaknya manfaat ikan salmon dong? Baik melalui TV atau iklan produk tertentu, minyak salmon memang seringkali dikatakan memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk anak-anak maupun orang dewasa.
Nah jika kalian ingin tahu lebih lanjut tentang apa saja kandungan vitamin dan gizi yang ada di dalam minyal salmon serta manfaatnya untuk tubuh kita, silahkan simak pembahasan lengkapnya berikut ini.
Kandungan Minyak Salmon
Minyak salmon sendiri terbuat dari lemak sehat ikan atau lebih dikenal dengan asam lemak omega 3. Nah dalam 3 gram minyak salmon, ada kandungan 25 kalori dan 3 gram lemak. Selain itu, ia juga merupakan sumber darii 2 jenis asam lemak omega 3 yaitu DHA dan EPA yang hanya bisa didapati dari makanan laut.
Apa Manfaat Minyak Salmon?
Dikatakan bahwa minyak salmon ini memiliki begitu banyak manfaat karena kandungan nutrisi yang ada di dalamnya. Ia bisa dikonsumsi oleh semua kalangan mulai dari bayi, anak-anak, orang dewasa bahkan hingga ibu hamil juga aman lho.
Manfaat Minyak Salmon Untuk Anak
Banyak juga produk anak yang menggunakan minyak salmon sebagai komposisi bahannya. Karena ia diklaim bisa memberikan banyak efek positif pada anak apabila dikonsumsi secara rutin, diantaranya :
- Menunjang Pertumbuhan Anak
Salah satu manfaat utama yang bisa didapatkan dengan mengkonsumsi minyak salmon yaitu menunjang pertumbuhan dan perkembangan anak. Mulai dari otak, mata, tulang, jantung dan anggota tubuh lainnya akan lebih cepat berkembang dengan kandungan lemak omega 3 tersebut.
- Meningkatkan Sistem Imunitas
Mengkonsumsi minyak salmon secara rutin juga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh pada anak. Sehingga mereka pun bisa terlindungi dari serangan virus dan bakteri sehingga bisa tetap sehat dan tidak mudah sakit.
- Meredakan Gejala Penyakit
Tahukah kalian bahwa minyak salmon juga diklaim bisa mengurangi gejala dari beberapa jenis penyakit lho. Misalnya bisa meredakan asma apabila dikonsumsi secara rutin dalam jangka waktu tertentu.
- Meningkatkan Kesehatan Otak
Minyak ikan memang seringkali dikatakan bisa membantu dalam meningkatkan kesehatan otak anak. Sehingga perkembangan otak mereka pun jadi jauh lebih cepat. Nah tentu kalian mau dong buah hati kalian jadi pintar?
- Meredakan gejala ADHD
Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) merupakan sebuah kondisi umum pada anak dengan gejala hiperaktif, impulsif dan kesulitan untuk fokus. Nah menurut beberapa penilitan, kandungan omega 3 pada minyak ikan bisa membantu dalam mengurangi gejala ADHD tersebut.
Manfaat Minyak Salmon Untuk Orang Dewasa dan Ibu Hamil
Tidak hanya untuk anak-anak, minyak ikan ini juga punya segudang manfaat apabila dikonsumsi oleh orang dewasa. Bahkan ia juga termasuk makanan sehat yang bisa dikonsumsi oleh ibu hamil lho. Jadi kalian tak perlu khawatir karena cukup aman asal sesuai anjuran dokter dan tenaga medis.
- Meningkatkan Kesehatan Tubuh
Mengkonsumsi minyak ikan bisa menyehatkan jantung, menjaga kesehatan mata hingga meningkatkan sirkulasi udara pada orang dewasa lho. Sehingga kesehatan pun bisa tetap terjaga dan aktivitas tidak terganggu.
- Menurunkan Risiko Penyakit Kronis
Seiring bertambahnya usia, ancaman penyakit kronis memang akan selalu mengintai kita. Nah untuk itulah, kita disarankan untuk mengkonsumsi suplemen minyak ikan secara rutin untuk menurunkan risiko terkena serangan penyakit kronis.
- Membantu Perkembangan Saraf Janin
Bagi ibu hamil, mengkonsumsi minyak salmon selama masa kehamilan akan sangat bermanfaat untuk membantu perkembangan sistem saraf janin. Sehingga buah hati kita pun bisa terpenuhi asupan nutrisi sehari-harinya.
- Mencegah Persalinan Prematur
Minyak ikan juga dikatakan mampu menurunkan risiko terjadinya persalinan prematur, preekampsia hingga terjadinya eksim. Sehingga sangat cocok apabila dikonsumsi secara rutin oleh para ibu hamil.
- Mencegah Stress Pasca Melahirkan
Pasca proses persalinan, ada beberapa moms yang biasanya terkena serangan depresi. Nah dengan mengkonsumsi suplemen minyak ikan ini dikatakan mampu meringankan risiko terkena depresi pasca melahirkan.
Nah mungkin ada diantara kalian yang bertanya, apakah ada efek samping ketika mengkonsumsi suplemen minyak ikan? Diantara banyak penelitian yang telah dilakukan tidak ditemukan efek samping yang ditimbulkan akibat mengkonsumsi minyak ikan tersebut.
Namun disarankan untuk menghindari jenis ikan yang memiliki kadar merkuri tinggi seperti marlin, hiu, raja makarel, todak hingga tuna mata besar. Karena itu merupakan salah satu jenis makanan yang dilarang untuk ibu hamil.
Demikian penjelasan lengkap tentang beberapa manfaat yang bisa didapatkan dengan mengkonsumsi minyak ikan salmon. Ada begitu banyak kandungan nutrisi, vitamin dan gizi yang bisa mencukupi kebutuhan tubuh kita. Sehingga baik anak-anak, orang dewasa maupun ibu hamil pun disarankan untuk mengkonsumsinya secara rutin.
Sebisa mungkin penuhi kebutuhan nutrisi moms selama masa kehamilan. Karena hal tersebut juga akan mempengaruhi perkembangan janin yang ada di dalam kandungan kalian sehingga pertumbuhannya lebih optimal.
