Memberikan asupan ASI kepada buah hati kita merupakan kewajiban ibu dan tanggungjawab sebagai orang tua yang baik. Namun bagi beberapa moms, mungkin mengalami beberapa hambatan ketika ingin memberikan asupan ASI eksklusif.
Apalagi bagi wanita karir yang memang selalu disibukan dengan pekerjaan, mereka seringkali kesulitan untuk mengasuh anak sembari harus bekerja. Sehingga asupan ASI untuk buah hatinya pun jadi tak teratur dan tentu akan mempengaruhi tumbuh kembang anak.
Namun faktanya, ibu yang bekerja pun masih tetap bisa memenuhi asupan nutrisi dan ASI buah hatinya lho. Serangkaian tips agar sukses ASI eksklusif berikut ini akan sangat membantu kalian para wanita yang super sibuk.
Tips Sukses ASI Eksklusif Untuk Ibu Bekerja
Ketika memang masa cuti hamil dan melahirkan sudah selesai, moms juga harus kembali ke aktivitas pekerjaannya. Dimana artinya ia harus sering meninggalkan buah hatinya dan tidak bisa menyusui secara langsung.
Namun bukan berarti kita tak bisa memberikan asupan ASI eksklusif kepada anak lho. Walau disibukan dengan pekerjaan, kita masih tetap punya kewajiban untuk memenuhi tanggungjawab sebagai seorang ibu.
1. Menyiapkan Peralatan
Ibu yang sibuk bekerja umumnya tidak akan bisa menyusui bayinya secara langsung. Walaupun bisa, intensitasnya tidak akan sesering ibu lainnya yang tidak sedang bekerja. Oleh karena itulah, mereka akan membutuhkan beberapa peralatan tambahan.
Diantaranya yang dibutuhkan seperti pompa ASI, kantong atau botol ASI, sterilizer, cooler bag dan lainnya. Persiapkan segala kebutuhan tersebut sebelum moms mulai bekerja agar nantinya tidak kebingungan lagi.
2. Memompa ASI Secara Teratur
Salah satu cara terbaik yang bisa dilakukan moms agar dapat memenuhi asupan nutrisi si kecil yaitu memompa ASI secara teratur. Kalian bisa gunakan produk pompa ASI manual atau elektrik yang banyak tersedia di pasaran.
Nantinya ASI yang telah terkumpul bisa kalian stock untuk diberikan pada buah hati kita. Sehingga kebutuhan nutrisi mereka pun bisa tetap terpenuhi meski moms seringkali disibukan dengan pekerjaan dan tidak sempat menyusui secara langsung.
3. Atur Jadwal Pemberian ASI
Agar si kecil tetap mendapatkan semua nutrisi yang ia butuhkan, moms sebaiknya buat penjadwalan pemberian ASI. Beberapa dokter menyarankan agar ibu yang sibuk untuk selalu memiliki stock ASI agar si kecil tidak kehabisan.
Biasanya ASI akan bertahan selama 4 jam jika disimpan di suhu ruangan. Namun bisa juga bertahan hingga 24 jam hingga 2 hari jika disimpan di dalam kulkas atau lemari pendingin.
4. Latihan Memerah ASI
Untuk memastikan stock ASI anak tetap terjaga, moms harus tahu bagaimana cara memompa ASI. Mulailah latihan sedari dini sehingga nanti ketika sudah mulai bekerja, moms pun sudah lancar menggunakan alatnya.
5. Tambahan Susu Formula
Mungkin ada beberapa diantara ibu yang mengalami kesulitan untuk mencukup asupan ASI untuk anaknya. Mungkin karena memang ASI yang dihasilkan tidak terlalu banyak sehingga belum cukup untuk kebutuhan nutrisi si kecil.
Jika hal semacam ini terjadi, maka disarankan juga untuk memberikan susu formula sebagai tambahan nutrisi untuk bayi. Namun moms juga harus tetap memberikan asupan ASI terus seadanya karena itu adalah makanan terbaik untuk mereka.
6. Perhatikan Asupan Makanan
Makanan sehat tidak hanya dianjurkan selama masa kehamilan, namun juga harus tetap dikonsumsi selama masa menyusui. Oleh karena itulah, moms harus selalu menjaga pola makan sehat agar nutrisi untuk tubuhnya bisa terpenuhi.
Karena hal tersebut juga akan sangat mempengaruhi kesehatan dan juga produksi ASI lho. Jangan mentang-mentang sudah tidak hamil, moms jadi makan secara sembarangan dan tidak menjaga asupan gizi dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
7. Jangan Sampai Dehidrasi
Selain makanan, moms juga harus selalu menjaga asupan cairan tetap terpenuhi. Karena dibandingkan dengan orang biasa, ibu menyusui akan butuh cairan yang lebih banyak. Rata-rata cairan yang dibutuhkan sekitar 2 liter per harinya.
Selain air putih, moms juga bisa minum beberapa jenis jus buah yang lebih sehat. Sehingga asupan nutrisinya pun juga lebih terjaga dan tidak akan membuat moms merasa cepat bosan.
8. Dukungan Orang Terdekat
Menyusui bukanlah pekerjaan yang mudah, apalagi untuk ibu yang sibuk bekerja. Oleh karena itulah, dukungan dari orang-orang terdekat utamanya dari pasangan akan sangat dibutuhkan olehnya.
Sehingga mereka pun bisa tetap merasa semangat karena support dari pasangan, keluarga dan teman-teman terdekatnya. Hal tersebut juga bisa mencegah moms dari risiko mengalami stress pasca melahirkan.
Memberikan asupan ASI eksklusif untuk ibu bekerja memang terkadang sulit untuk dilakukan. Namun bukan berarti hal tersebut tidak bisa dilakukan. Karena memenuhi kebutuhan ASI si kecil merupakan kewajiban dan tanggungjawab seorang ibu.
Nah semoga dengan tips trik diatas, moms tetap bisa memberikan asupan nutrisi yang terbaik bagi si kecil meski terkadang disibukan dengan pekerjaan. Hal tersebut sangat penting untuk membantu pertumbuhan anak agar optimal.
