Pijat laktasi untuk memperlancar ASI adalah cara yang dilakukan ibu untuk melancarkan produksi ASI dengan pijat laktasi. Lancar tidaknya produksi ASI dipengaruhi oleh, stress pada ibu, asupan makanan bergizi, bentuk puting seperti tertekan, penyumbatan, dan lainnya.
Mengatasi kekurangan produksi ASI atau tidak lancar, bisa dilakukan secara medis dengan meminum obat tertentu. Namun, ada cara yang bisa dilakukan secara mandiri dan sederhana, yaitu dengan teknik pemijatan dan mengikuti cara yang benar.
Cara Melakukan dan Manfaat Pijat Laktasi Untuk Memperlancar ASI
Pijat laktasi untuk memperlancar ASI adalah usaha yang dilakukan untuk mengatasi produksi ASI tanpa obat-obatan atau tindakan medis. Biasanya bayi akan rewel jika kekurangan asupan ASI dan dalam jangka panjang akan mempengaruhi daya tahan tubuh anak.
Cara Melakukan Pijat Laktasi untuk Memperlancar ASI
Memenuhi kebutuhan ASI eksklusif atau enam bulan pertama, sangat penting untuk menunjang tumbuh kembang bayi dan daya tahan tubuh anak. Terkadang masalah sedikit ASI yang keluar, pembengkakan payudara karena terjadi penyumbatan adalah hal umum terjadi pada ibu menyusui. Untuk mengatasi hal tersebut bisa dengan pijat laktasi dengan mengikuti cara yang benar.
Cara melakukan pijat laktasi mandiri dengan cara yang sehat dan benar adalah:
1. Posisikan Badan Dengan Nyaman
Anda bisa duduk atau berdiri di depan cermin dan posisikan tubuh dengan nyaman dan santai. Cermin berguna untuk membantu ibu melihat posisi seimbang dan memastikan telah melakukan teknik memijat yang benar. Bersihkan telapak tangan dan cuci dengan air mengalir, gunakan sabun yang lembut.
2. Memijat Dengan Gerakan Maju Dan Mundur
Tempatkan salah satu telapak tangan di atas dan dan satunya di bawah payudara. Berikan tekanan lembut sambil gerakkan telapak tangan maju dan mundur, gerak berlawanan arah. Misalnya tangan kiri maju, tetapi tangan kanan mundur. Lakukan gerakan ini sebanyak 15-20 kali.
3. Memijat ke atas dan ke bawah
Seperti sebelumnya, masih dengan posisi tangan satu di atas dan satu di bawah, lakukan gerakan tangan memijat lembut ke atas dan ke bawah. Ulangi gerakan ini sebanyak 15-20 kali.
4. Gerak Melingkar Di Sekitar puting Susu
Biasanya seorang ibu merasa ada sumbatan di area puting, maka lakukanlah teknik pijat dengan mengangkat salah satu sisi payudara. Jari-jari tangan ditempatkan di area puting dan buat gerakan melingkar atau memelintir puting secara lembut sebanyak 15-20 kali putaran.
5. Mengurut Secara Merata Payudara
Memijat sisi luar payudara akan membantu melancarkan ASI secara keseluruhan. Mulailah dari area ketiak dan tengah belahan dada menuju puting susu. Gerakan menekan lembut dengan arah melingkar akan membuat ibu merasa rileks. Jangan lupa melakukan pijatan ini pada kedua belah payudara.
Manfaat Pijat Laktasi
Penting bagi ibu untuk memastikan bahwa di seluruh bagian payudara tidak ada bagian yang keras atau tegang. Untuk menambah kenyamanan saat pijat laktasi, siapkan handuk kecil atau kain yang menyerap air. Bisa terjadi dan tidak jarang saat pemijatan, ASI akan menetes atau mengalir. Dikutip dari Parenting First Cry, manfaat pijat laktasi bagi ibu menyusui adalah:
1. ASI yang keluar lebih sehat
Pemijatan yang teratur mampu menurunkan kadar natrium dalam ASI, artinya kandungan laktosa dalam ASI stabil.
2. Mengurangi rasa sakit
Menjadikan ibu menyusui merasa rileks karena terhindar dari penyumbatan yang membuat susu mengencang dan tidak nyaman.
3. Kualitas ASI membaik
Saat dilakukan pijat laktasi, ibu merasa nyaman dan tenang karena otot-otot saluran ASI mengendur sehingga produksi Oksitosin lebih baik.
4. Bayi lebih nyaman menyusu
Saat payudara mengencang dan puting susu terlalu keras, bayi akan kesulitan menempel pada puting dan ini membuatnya tidak nyaman.
5. Menghindari stretch mark dan menjaga payudara proporsional
Bertambahnya volume ASI akan mengubah bentuk payudara, dan ini akan menimbulkan gurat-gurat di kulit atau stretch mark. Melakukan pijat laktasi akan mengurangi pembengkakan dan bentuk payudara tidak terlalu kendor.
Kesimpulan
Pijat laktasi untuk memperlancar ASI adalah memberikan manfaat baik bagi bayi dan kesehatan ibu menyusui. Selain bertujuan memperlancar produksi ASI, pijat laktasi juga baik untuk kesehatan ibu. Melakukan pijat laktasi dengan bantuan olesan minyak zaitun juga menambah rileks dan berguna untuk peremajaan kulit ibu menyusui.
